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Archives for Saúde e Qualidade de Vida

Equilíbrio mente e corpo: o veículo do seu sucesso

Quem quer sucesso profissional precisa de uma mente afiada, criativa, sem preconceitos e de um corpo ágil, rápido e cheio de vitalidade.

Quem quer atrair bons relacionamentos precisa de um corpo atraente, bem cuidado, que inspire desejo e uma mente receptiva, cooperativa e sensível.

Quem quer chegar em qualquer lugar de sucesso precisa de um veículo que o transporte de onde você está para onde você deseja chegar. Este veículo é o seu corpo e a sua mente em equilíbrio!

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Os três vilões que impedem você de viver a vida que deseja

Você aprendeu um conhecimento fantástico que pode mudar sua vida, acredita 100% neste conhecimento, está super motivado e sabe que se atingir o seu objetivo com este conhecimento o ganho é enorme.

Mas porque, mesmo sabendo tudo isto, você não consegue transformar este conhecimento em um novo hábito de vida?

Mas porque aquele condicionamento antigo de fazer o que você sabe que é errado continua sendo parte do seu repertório diário?

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Seu corpo o termômetro do nível do seu stress

Quando o seu corpo adoece ele está reclamando para você: “Não aguento tanta pressão“.

Eu uso o meu corpo como um termômetro do nível que o stress está me afetando.
E já observei que quando estou muito envolvida com um problema, e que de certa forma, passo a ideia de que não tenho o controle para resolvê-lo, um sintoma aparece.

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Meditar relaxa mais que dormir

É famosa a imagem dos monges budistas que suportam todo tipo de dor- como deitar-se sobre brasas – enquanto estão meditando. E a explicação está num fenômeno neurológico. Durante a meditação, o relaxamento é tão grande que o corpo deixa de dar resposta aos estímulos externos. Para entender, imagine o cérebro humano como uma imensa rede de comunicações. Cada um dos seus 14 bilhões de neurônios se conecta com milhares de outros. Assim, até nas atividades mais simples, você processa um monte de informações, em um certo ritmo. Durante o dia, esse ritmo vai de 15 a 30 hertz ( ciclos por segundo ). É chamado estadoBeta. Durante o sono, esse ritmo baixa para 4 ciclos por segundo, o estado Delta. Quando você medita, seu cérebro fica num estágio intermediário entre vigília e o sono, o Alfa . A freqüência cerebral, aí, vai de 8 a 12 hertz. Mas, incrivelmente, o repouso na meditação é maior do que no sono.

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Cérebro não é computador

Em 1848, na Nova Inglaterra, a vida de Phineas Gage foi tragicamente alterada. Uma explosão de dinamite lançou uma barra de ferro de aproximadamente 3 cm de espessura, que atravessou o cérebro do ferroviário. Milagrosamente, o jovem sobreviveu. Mas o caso Phineas Gage ocupou os neurologistas ainda por outro motivo: antes do acidente, Gage era tido como calmo, bom e sociável. Após a lesão em seu lobo frontal, passou a ser barulhento, briguento e inescrupuloso. Para os amigos, tornou-se um estranho. Para os cientistas, a prova viva de que cérebro e personalidade estão indissociavelmente ligados.

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Qual é o seu nível de energia?

Todos nós temos um campo magnético que emana energia, que é a linguagem que todos os componentes do Universo entendem. A linguagem das vibrações.

Você cria vibrações. Quando está zangado, você cria vibrações. Quando está sexualmente excitado, cria vibrações. Quando está amando , cria vibrações. Essas vibrações são a comunicação universal – elas são compreendidas por toda a existência.

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Alimentação Cerebral

Recentemente novas pesquisas têm demonstrado que cada vez mais a alimentação tem influenciado não somente na prevenção de doenças, mas sim no desenvolvimento psíquico, intelectual e funcional de um órgão, que é o centro de controle do corpo: o cérebro.

O cérebro usa 20% da energia do corpo, pois ele requer constante oxigênio que recebe da corrente sangüínea, e usa aproximadamente 25% do oxigênio inalado. A fisiologia cerebral é bastante complexa e tem o poder de influenciar em tudo que fazemos.

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Alimentando sua disposição

Uma alimentação adequada fornece combustível para uma boa saúde corporal, tornando a mente mais ativa e proporcionando, assim, uma boa disposição. Já uma alimentação desequilibrada pode produzir a carência de determinadas vitaminas e minerais, que se manifestam por sintomas físicos ou sensação de apatia, desânimo, irritabilidade, nervosismo, cansaço, falta de concentração, falha na memória e até depressão.

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Cérebro “Feliz”

 

Vermelho, amarelo, verde. Diante das diferentes cores nas imagens de ressonância magnética o biólogo molecular Richard Davidson identifica as regiões do cérebro de seu voluntário budista que apresentam atividade significativa enquanto este tenta conduzir a própria mente ao estado conhecido como “compaixão incondicional”, a descoberta neurocientífica mais recente descobrem como surgem as emoções negativas no cérebro. Raiva, irritação, ódio, inveja, ciúmes, os budistas enfrentam com serenidade e satisfação até mesmo o lado ruim da vida. A meta suprema da meditação consiste em cultivar as qualidades humanas positivas.

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