Estas perguntas foram originadas dos Encontros Gratuitos e através do próprio website. Procuramos então utilizá-las como base para esclarecimentos ao público em geral.
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Toda a diferença. Uma seita prega dogmas, tem crenças estabelecidas em parâmetros religiosos ou espirituais, tem líderes, tem adeptos aceitos sob condições. O Movimento Perfeito é um movimento educacional que ensina com base na neurociência a usar o seu próprio poder, o poder do seu potencial cerebral, não tem regras, não tem condições, ensina usar o que já lhe pertence ,sem condições . E mais importante, não é o dono de razão ou fé única, acredita apenas que o mais importante é: Se sentir bem; que aprender a pensar é aprender a viver; não se envolver com um problema é a melhor forma de dissolvê-lo. A base para estas crenças são fundamentadas pelas pesquisas da neurociência e pelos fenômenos estudados pela física quântica.
Um cérebro saudável traz o bem-estar, o requisito essencial para nos sentir feliz.
Baseado em pesquisa recente da neruociência os 7 fatores importantes para manter nosso cérebro saudável são:
1) Desafios mentais- produzem novas conexôes cerebrais e reforçam as antigas. Faça coisas novas que superem suas atividades rotineiras.
2) Ouvir as emoções - as emoções são a primeira opinião do cérebro e a mais rápida demosntração da lógica;
3) Prazer faz bem-fazer algo que o cérebro considere que deu certo, que reconhece que fomos bem-sucedidos, ativa o núcleo accumbes que é a área que produz dopamina o neurotransmissor da alegria, bem -estar.;
4) Rir- gesto genuino de sorrir coincide com o aumento da atividade da região frontal esquerda associada à felicidade;
5)Exercícios físicos- exercício físico intenso é um dos melhores estabilizadores do humor;
6 ) Dormir bem - o sono é que faz a nossa digestão memorial. Concentração e boa memória depende de um sono reparador;
7) Carinho- o abraço, o toque, aumenta a produção de ocitocina, o hormônio do amor, e produz efeito tranquilizante.
Nossa felicidade e bem-estar depende de nossos recursos internos e não de condições externas.
Os pensamentos são descargas elétricas no cérebro que de acordo com a sua qualidade produzem “banho químico” ou “pane químico”. Todos os nossos neurotransmissores, nossos mensageiros químicos, são influenciados pelos nossos pensamentos. Ou seja, cada pensamento tem um descarga elétrica no cérebro e produz uma resposta química.
Para entender a qualidade dos seus pensamentos, comece a escutar o que você diz e você começará a ter consciência sobre o que você esta afirmando para você mesmo, outros e para a vida. Isto é a causa dos resultados em sua vida. As palavras que você fala se tornam suas leis pessoais- crenças.
Pensamentos que você aceita como verdades se tornam suas crenças.
Todas as suas crenças individuais se transformam em seu sistema de crenças e seu sistema de crenças são ondas de energia que você radia para fora e para o universo e produz vibrações que irão atrair eventos, circunstâncias e relacionamentos, que são o retorno materializado daquilo que você acredita.
Você irá experimentar somente aquilo que você acredita.
Eu sou......... ( afirmações) são crenças que usualmente são originadas na infância e que são condicionadas, programadas, via repetição. Uma vez uma crença estabelecida, incidentes irão acontecer para continuar produzindo evidências de que a crença é a verdade.
Suas experiências são um espelho das suas crenças.
Suas experiências ( eventos externos) são dirigidas pelas suas crenças ( eventos internos)’.
Se você quer mudar suas experiências você terá que mudar suas crenças.
Algumas pessoas me dizem; “Mas eu experimentei muita dor com relação as coisas que eu passei no passado”. Pode ser verdade, mas você não está experimentando o passado, você está experimentando suas crenças sobre o passado, então você pode se decidir por mudar estas crenças no presente e viver novas experiências, caso o contrário, tudo será uma repetição eterna. Você precisa de uma decisão: Abandonar o passado e criar novas leis para o presente.
Estas novas leis, são novas afirmações que você passa a fazer para si mesmo repetidamente, via afirmações repetitivas, que com o tempo interrompem as crenças antigas e criam novas redes neurais, com novas crenças e isto produz novas experiências.
Quando você quer ver mudanças no mundo externo, você tem que mudar o que
você carrega no seu mundo interno.
O cérebro mantém-se em constante atividade, mesmo quando dormimos. Durante os processos químicos que criam as lembranças, assim como nos que regem outras funções mentais, os neurônios disparam espontaneamente impulsos a intervalos variáveis, a fim de criar descargas de atividade elétrica, com voltagem flutuante. As diferentes freqüências dessa atividade elétrica são conhecidas como ondas cerebrais.
Produzimos tipos diferentes de onda cerebral de acordo com o que pensamos e de acordo com as nossas atividades. O ritmo Beta é o normal do cérebro, quando estamos acordados e ativos. A velocidade do ritmo Beta varia conforme os níveis de atividade e o estado de tensão ( quando estamos estressados, emitimos um ritmo Beta mais rápido que impede a consolidação da memória e a percepção apurada, o que conduz a erros e acidentes ). Se estamos em vigília mas em estado de repouso, as ondas fluem no ritmo Alfa ( condição meditativa e que produz a alteração de consciência, que chamamos transe); às vezes, produzimos dois ou mais ritmos de ondas cerebrais ao mesmo tempo. Por exemplo, quando dormimos produzimos uma mistura de Teta ( mais lentas que Alfa) e ritmo Delta ( o mais lento de todos ).
A fim de otimizar nossa capacidade de memorizar, reter e lembrar informações, precisamos tirar o máximo proveito do cérebro quando ele esta muito estimulado, ou seja, quando esta emitindo ondas Alfa combinadas com ondas Teta, mas, já que não conseguimos memorizar dormindo,o que isso quer dizer em termos práticos?
Se conseguirmos achar um jeito de estimular o cérebro para que ele emita ondas cerebrais Alfa e Teta durante o estado de vigília, nos colocaremos na propensão mental para a memorização otimizada. Para isso, precisamos aprender a relaxar.
A meditação é uma forma de desacelerar as ondas cerebrais, de modo que possamos memorizar e criar com mais eficácia.
A meditação reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress, diminui o consumo de oxigênio, aumenta em 25% o fluxo sanguíneo, reduz a tensão muscular, melhora a imunidade e aumenta a vivacidade e memória.
O estresse sob a forma de cansaço, medo ou enfermidade pode ter um efeito significativo sobre o que absorvemos e a precisão com que nos lembramos. Quando estamos submetidos a qualquer tipo de pressão, nossa capacidade de concentração diminui e nos tornamos menos capazes de observar os detalhes fielmente. A meditação é a única prática comprovada para a redução do stress.
A meditação produz alteração de ondas cerebrais e com isto produz uma série de benefícios, para a memória, concentração, imunidade e redução do stress, sendo assim, comprovadamente uma das ferramentas mais importantes para a saúde cerebral , mental e física.
A atividade aeróbica aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, aumenta a produção de noradrenalina responsável pelo bom humor , melhora a memória , aumenta a produção de endorfinas responsáveis pelo bem-estar e aumenta a capacidade de raciocínio.
É excelente para o bom desempenho cerebral, 30minutos diários de atividade aeróbica, aumentando assim em 35% o fluxo sanguíneo no cérebro o deixando mais ativado e potente.
Existe também a neurôbica, atividades específicas para trabalhar as capacidades do cérebro. A rotina embota o cérebro, por isso da importância de estarmos fazendo sempre novas associações. Criar deliberadamente novos padrões associativos é uma parte fundamental, novos padrões de atividades nos circuitos nervosos estimulam a concentração do cérebro.
Adotar como estratégia formar associações multisensoriais constrói barreira contra a perda da capacidade de processamento.
A conseqüência que a previsibilidade traz para nosso cérebro é que passamos a executar tarefas com o mínimo de energia cerebral o que proporciona pouco exercício para o cérebro, o poder do córtex de formar associações é altamente subutilizado. O cérebro humano está preparado, em termos de evolução, para procurar e reagir ao que é inesperado ou inusitado.
A Neuróbica é introduzir o inesperado em seu cérebro, mobilizando outros sentidos e com isto ter um cérebro mais ativo.
Exemplo: Escrever com a mão oposta . A vasta rede de conexões, circuitos e áreas do cérebro envolvidas em escrever com a mão oposta – quase nunca usada- é agora ativada. Subitamente , o cérebro é confrontado com uma nova tarefa.
Isto lhe dá outras idéias de como surpreender o seu cérebro com atividades inesperadas? Lembre-se: rotinas fixas permitem o cérebro operar no piloto automático e a se acomodar.
O alimento mais importante para o cérebro é o Ômega3- provado que leva a longo prazo o aumento da produção de neurotransmissores. Um importante fator neurológico é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Essas gorduras são o componente básico das membranas das células nervosas, o “envelope” por meio do qual todas as comunicações com outras células nervosas são feitas. O que comemos se integra diretamente nessas membranas e se constitui em sua substância. Se consumirmos grandes quantidades de gorduras saturadas- tais como manteiga ou gordura animal, que são sólidos em temperatura ambiente, sua rigidez se reflete na rigidez das células cerebrais; se , por outro lado, comermos principalmente gorduras não polissaturadas – aquelas que são líquidas em temperatura ambiente- as bainhas das células nervosas tornam-se mais fluídas e flexíveis e a comunicação entre elas mais estável, especialmente os ácidos graxos como o caso do ácido graxo ômega 3 . Alimentos ricos em ômega3 são os peixes, óleos de peixe e linhaça.
Gorduras saturadas em grande quantidade aumenta a incidência de declínio cognitivo.
A otimização da circulação do sangue é vital para o potencial cerebral. Problemas de memória são exacerbados pela circulação cerebral pobre. O excesso de gordura contribui para diminuir o fluxo sanguíneo no cérebro, e aumenta a produção de radicais livres que causa a morte de bilhões de neurônios.
Uma dieta saudável ( baixo teor de gordura, carboidratos e proteínas) também estabiliza os níveis de açucares no sangue, fator crucial para o cérebro. Grãos integrais, vegetais e frutas são os açucares de melhor qualidade para o cérebro. Evite a hipoglicemia – o combustível do cérebro é a glicose. Quando sua taxa sanguínia é baixa em açúcar seu cérebro funciona mal. Pequenas refeições em intervalos de 3hs é o ideal para o funcionamento do cérebro. Neurônios podem ficar danificados com a falta de glicose prolongada.
Lembre-se de alimentar adequadamente o seu cérebro para ele alimentar adequadamente os seus resultados de vida.
Hoje tanto a neurociência ( ciência que estuda o cérebro ) como a física quântica ( ciência que estuda os fenômenos do mundo físico ) comprovam o poder do pensamento dirigido, e não do pensamento positivo. O pensamento positivo não tem poder algum , enquanto não tem uma direção, foco e estratégias de ação bem definidas.
Os experimentos conduzidos pela ciência sugerem que a consciência é a substância energética com capacidade para alterar matéria física e que pensamento dirigido à um alvo é capaz de alterar máquinas , células e outras matérias. O campo quântico sugere que pensamentos dirigidos tem um participação central na criação da realidade. Pensamentos dirigidos são o que os cientistas chamam de intenção, capacidade de produzir uma energia potente o suficiente para alterar a realidade física.
Pesquisa de mais de 30anos em prestigiosa instituição científica ( Robert Jahn e Brenda Dunne na Princeton University), mostra que pensamentos são capazes de afetar tudo, de uma simples máquina ao mais complexo ser vivo. Cada pensamento que temos é uma energia tangível com o poder de transformar.
Questão central desta pesquisa de 30 anos era: Se o simples ato de prestar atenção afeta a matéria, qual é o efeito da intenção? Eles passaram a dirigir experimentos que rotularam “influência mental dirigida” ou intenção ( = Plano proposital para alcançar uma ação que irá conduzir a um resultado desejado ) para concluírem que, não somos apenas criadores, somos também influenciadores potentes.
Marilyn Schlitz, vice-presidente do Instituto Noetic Science e uma das cientistas que participou das investigações, define a intenção como projetar a consciência com propósito e eficiência sobre um objeto ou resultado. A intenção é dirigida a própria ação do intencionador e requer comprometimento com a ação. Para influenciar a matéria o pensamento tem que ser altamente motivador e focado.
Ou seja, não basta pensar positivo, você tem que ter um pensamento dirigido, intenção, que requer comprometimento, motivação e foco.
Quanto maior a sua necessidade de proteção, mais ativado estará o medo no seu sistema e menos ativado estará o seu sistema de crescimento.
Há uma grande diferença qualitativa e quantitativa entre: 1) recursos seguros para garantir as necessidades, que é a capacitação adequada de proteção ao ambiente e sobrevivência ); 2) viver num crônico estado de medo de não ser, ter e fazer o suficiente, gerando níveis de ansiedade que começam a reduzir as capacidades ); 3) usar o medo para motivar ações desproporcionais contra si mesmo ( pânico) ,outros ( violência ) e ambiente ( violações ) com o objetivo de se sentir seguro. Ou seja, existe um nível saudável do medo, que gera a proteção adequada e níveis que impedem a evolução e chegam a prejudicar a saúde física e mental.
Uma bela metáfora para concluir e oferecer uma solução :
Um avó explicando ao neto sobre o evento de 11/09/:
- “Eu tenho dois lobos dentro de mim. O primeiro lobo é alimentado com raiva, ódio, medo e revanche. O segundo lobo é alimentado com amor, gentileza, carinho, compaixão e perdão.”
- “Qual lobo você pensa que vencerá?” Perguntou o neto.
- “Aquele que você alimentar.” Respondeu o avô.
Há sempre duas maneiras de olhar as condições do seu mundo e você atrai para sua vida o que você alimenta no seu interior.
O universo é neutro e receptivo. Recebe e imprime tudo que você pensa e lhe retorna no mesmo nível.
Porque as pessoas foram condicionadas a usar mecanismos de proteção diante de situações desconhecidas e como é da natureza da vida estar trazendo a todo momento experiências novas, situações novas, pessoas novas e a maioria das pessoas não foram condicionadas a celebrar, vibrar e ser receptiva, e sim, se proteger do que desconhece, temos muito mais pessoas negativas na forma de pensar do que positivas.
Para nos prevenir de acontecimentos que desconhecemos, usamos o medo como uma ferramenta de proteção e inocentemente, convidamos através do foco no medo e na negatividade a experiência se materializar. Nós não fomos condicionados, ou melhor, educados a estarmos receptivos ao novo. Na verdade, resistimos ao que “aparenta”ser diferente do que já vivemos em nossas experiências passadas. Sendo assim, quanto maior a necessidade de proteção que alguém tiver, maior a sua negatividade como forma de proteção.
Todos os sistemas biológicos são desenhados para o crescimento ou para proteção, mas eles não podem ser acionados ao mesmo tempo. A razão é que o crescimento significa estar aberto para o ambiente, assimilando e entrando em contato com as coisas, indo em direção aos estímulos. Proteção é completamente o oposto, é mover-se , afastando-se dos estímulos e se fechando para o ambiente.
A realidade é que assim que se coloca o medo no sistema , o crescimento para. Todo o processo de evolução é inibido.
A quantidade de medo que temos hoje em dia está colocando em segundo plano o processo de evolução e reduzindo a saúde de cada indivíduo, porque não se pode sustentar a saúde física e mental se não sustentar o crescimento.
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Qual a diferença do Movimento Perfeito e de uma seita?
