Estas perguntas foram originadas dos Encontros MP e através do próprio website. Procuramos então utilizá-las como base para esclarecimentos ao público em geral.
Clique sobre as perguntas para ver suas respostas.
A água do MP não é benta, não é mágica, mas é muito poderosa, por isso dizemos que ela é como uma jóia , por ser uma âncora cerebral que faz a função de lhe avisar de não se envolver com os problemas e sim dissolver. Ao carregar ela com você e sempre que estiver sentindo emoções negativas com relação a você mesmo, com os outros ou situações, tomar um gole de água e repetir: Não se envolva, dissolva. Você estará produzindo um grande benefício ao interromper o seu piloto automático de se deixar envolver com as energias negativas da situação. Diante de um conflito ou problema quanto menos julgamentos você fizer, quanto menos explicações você buscar, mais apto você estará para ter idéias e ações criativas. Quando você interrompe o seu padrão de se irritar, ficar triste, se defender ou justificar, através da afirmação da água, você se liberta para criar soluções e alternativas produtivas.
Quando desejamos evoluir, mudar ou nos transformar , precisamos aplicar diariamente nosso objetivo mental. Não basta saber, não basta acreditar, tem que aplicar. Qualquer técnica de controle mental é uma forma de interromper o piloto automático de nossos pensamentos e condutas condicionadas. Precisamos ser menos nós mesmos, tomando consciência, repetidamente de nossa nova intenção. Proponho a intenção de se tornar irresistível para os outros durante um mês. Sendo que, se tornar irresistível significa , se tornar um ser humano com muita luz e com muita energia de "atrações positivas".
Pratique por 30 dias:
1) Não subestime a primeira impressão. Neste mês você irá contatar com pessoas que você não conhece, então saiba, que a primeira impressão no cérebro é extremamente marcante. Sua comunicação não-verbal, influencia a mente do outro em 93% e sua comunicação verbal em 7%. Invista na sua imagem- sua aparência comunica sua auto- estima e seus cuidados com você mesmo. Todos querem negociar e se relacionar com quem demonstra amor próprio.
2) Assuma 100% da responsabilidade por tudo que acontecer neste mês na sua vida. Mesmo que outros estejam envolvidos, não divida a responsabilidade. Em nenhum momento em pensamentos, palavras ou ações , aponte para fora de si a responsabilidade de algo que você participa. O que posso fazer se sou 100% responsável por este acontecimento? Se proponha a executar suas ações.
3) Antes de falar sobre alguém ou dar o seu ponto de vista sobre algo , pergunte-se: O que vou falar tenho certeza em 100% que é verdadeiro? O que vou falar é generoso? O que vou falar tem utilidade ? Apenas fale se puder responder sim nestas três questões, caso o contrário, o melhor é declarar: não tenho critérios seguros para dar minha opinião.
4) Ao aplicar este três itens acima, você com certeza se tornará mais iluminado e um ser humano digno de aplausos do Universo.
Todas estas perguntas tem uma única resposta: Você tem que aprender a dominar suas emoções. Elas parecem abstratas, porém elas são muito concretas, porque produzem nossa química de capacidade ou de incapacidade, de ânimo ou desânimo e determinam as experiências que vamos experimentar.
A sua emoção deste momento esta produzindo hormônios e pondo seus neurotransmissores, os mensageiros químicos do cérebro em ação. A emoção do medo, por exemplo, produz adrenalina em níveis tão elevados, que o impedem de raciocinar e passar em qualquer teste, mesmo quando você tem todas as condições para. O medo é gerado quando temos o foco do nosso pensamento no resultado negativo, como o cérebro é apenas um órgão, que recebe a informação sem questionamentos se é verdadeiro ou falso, ele passa a ativar o sistema nervoso autônomo simpático, que entende a mensagem como perigo , e passa a produzir a adrenalina para habilitá-lo para a luta ou fuga, e no entanto, o que você quer é apenas passar num teste de direção. Quando você pensa sobre o seu passado, é a mesma coisa, o seu cérebro recebe a informação sem questionamentos se é passado, presente ou futuro, e passa a reagir com a emoção associada aquela lembrança que já aconteceu, reforçando ainda mais aquela emoção, o que chamamos de reedição. Queremos nos livrar do passado limitante, mas a todo momento colocamos o nosso cérebro lá novamente e reeditamos o passado no presente, o que considero a tendência humana mais limitante de todas. Isto faz com que sejamos extremamente repetitivos, viciados nas mesmas emoções, em função de nossa constante tendência de retornar ao que já passou ou se envolver em preocupações, fantasias dirigidas sobre o que ainda nem aconteceu.
Porque não voltarmos nossa atenção consciente e de forma persistente, para o foco que desejamos? Seja passar num teste de direção ou se destacar na profissão, se mantivermos este pensamento formatado de forma motivadora e consistente, enviamos este “selo” , esta “ marca”, esta “ estampa” para o nosso cérebro e ele faz exatamente o mesmo que faz quando você tem medo ou se sente mal pelo seu passado: Ele edita aquele foco e passa a produzir emoções compatíveis e cada vez que você repete, ele reedita. Se interrompermos nosso padrão antigo de pensar e sentir, por uma vez, teremos o resultado de uma vez e facilmente poderemos retornar ao padrão repetitivo antigo. Por isso, a ferramenta mais poderosa é a do controle mental:
1) Estarmos conscientes de nossas emoções e como elas são produzidas, ou seja, elas são sempre associadas a pensamentos do passado , presente ou futuro;
2) Interrompermos este padrão conscientemente e não deixarmos o nosso piloto automático nos controlar;
3) Adotarmos conscientemente a postura interna de estarmos voltados em pensamentos e visão para o foco do que queremos experimentar.
Nossas emoções e sentimentos são as coisas mais concretas que existem em nossas vidas, são elas que constroem, tijolo por tijolo o nosso destino. As pessoas que tem mais facilidade para a mudança, que “parece” que as coisas acontecem com mais facilidade, são aquelas que tem consciência do seu poder pessoal para alterar a realidade e não vivem num processo de “espera que algo aconteça”. São aquelas que estão neste momento, atentas e diligentes em suas emoções e ações. Nada acontece por acaso, tudo é um reflexo do seu interior.
O Universo e tudo que contêm nele, está em constante vibração, frequências. A terra tem sua própria frequência vibratória, as galáxias, as mudanças da lua produzem frequências diversas, ou seja, todos nós somos influenciados pelas frequências de grandes matérias e também pela frequência vibratória de tudo que nos rodeia. Nada descansa, tudo vibra o tempo inteiro. Você pode elevar a vibração de outros em sua volta ,através da radiação de pensamentos construtivos ou ser influenciado pela vibração do outro, tanto no aspecto da elevação, como no declínio. Você em primeiro lugar, tem que ter consciência desta influência e depois tomar a decisão, se vai se deixar influenciar ou se deliberadamente e conscientemente vai fazer com que a sua vibração é que tenha a predominância. Se você deixar que as vibrações externas tomem conta, você viverá com altos e baixos no seu humor e no seu estado de espírito e seus resultados serão de altos e baixos. Você é um inocente,sendo levado pelas vibrações dos outros. Ou você decide fazer valer a sua vibração, o seu pensamento e as suas emoções. No momento que você dá o poder ao outro ou a qualquer coisa no Universo, isto passa a dominá-lo, não porque tem força maior que a sua, mas porque você o permitiu que fosse assim. Nenhum poder é maior que a sua consciência em não abrir mão do seu poder.
A vida não é um processo de espera é um processo de decisão, que não é feito uma única vez e sim muitas vezes e reafirmado muitas vezes. Uma decisão a respeito de quem desejo me tornar ser, deve ser reanimada todos os dias. Quando tenho uma decisão firme e faço o VOTO de chegar lá e pagar o preço necessário, tenha certeza, nada, absolutamente nada é capaz de nos deter, chegamos lá, sem sombra de dúvida, independente de qualquer condição externa. Ter certeza que pode é algo muito fraco para lhe produzir o necessário para manter o seu cérebro ativado e assimilando com facilidade todo o conteúdo à ser estudado e ser merecedor da tão disputada vaga. Para chegar lá, não é o estudo, nem o tempo que você terá que dispor, é muito mais do que isto: É garra, é a motivação reanimada todos os dias, é o compromisso consigo mesma de ser a heroína da sua história é a vontade irresistível de vencer e fazer o que for necessário para chegar lá. É energia pura colocada em cada minuto do seu dia, é viver para viver este resultado, é acordar e dormir com esta intenção fascinante em sua mente, é repetir quantas vezes for necessário: ESTA VAGA É MINHA ATÉ QUE PROVEM O CONTRÁRIO. É entrar no jogo com ele vencido dentro de você, é ser feliz hoje e durante todo o processo , pelo simples fato de ter algo para conquistar e se tornar. Caso não se veja assim, ou motivada assim a partir de agora, talvez não seja algo que realmente você esteja envolvida em conquistar, não perca tempo, busque por algo que realmente a inspire a ser uma conquistadora da sua felicidade. Rosalia Schwark.
Respondendo: Primeiro lugar nossa mente deve estar limpa de informações e crenças limitantes para ter espaço para informações de melhor qualidade. Pensamento positivo por sí só, não produz efeito. Quando temos crenças sobre nós mesmos, e crenças de julgamentos muitos limitantes, não temos espaço para a criação de novas representações mentais. A técnica de alinhamento todas as manhãs ( explicação detalhada no DVD- Alinhamento do MP) e a técnica da meditação induzida ( CD- Meditação do MP ) são ferramentas de limpeza mental e aumentam a sua capacidade de concentração. A neurociência, não acredita em pensamento positivo na alteração de registros mentais e sim na "influência mental dirigida" ou seja: AFIRMAÇÕES DE PODER; e INTENÇÃO. Duas ferramentas que usamos no Método do MP. Em nossa página inicial, temos as afirmações do MP e explicação detalhada do efeito produtivo no cérebro.
A única maneira de modificar o pensamento do outro é ser modelo de inspiração. Não adianta falarmos para os outros do quanto precisam mudar, não adianta indicar livros, terapias, terapeuticas etc. O outro só muda quando quer, quando vê motivos suficientemente fortes. Por mais que desejamos, por mais que nos esforçamos, o outro somente muda quando se INSPIRA. Por maior que seja o seu amor pelo outro, por maior que seja o seu desejo e compaixão pelo outro, é ele que irá " acordar" e se empenhar para tal. Sua aceitação, respeito e amor incondicional, aliviará o processo desafiador da quimioterapia, esta será a sua contribuição. O controle mental é uma excelente ferramenta para fortalecer o sistema celular, porém, depende exclusivamente da prática e persistência da própria pessoa em aplicá-la. Nosso maior desafio, é não interferir demasiado na história de vida de cada um. Nosso amor incondicional, ou seja, amor sem cobrança e com aceitação, o nosso maior presente.
Interrompa o pensamento no ex. com pensamentos sobre o que você quer viver. O EX. por mais espetácular que tenha sido, faz parte do seu passado, e principalmente, um espelho do seu eu passado. Ponha a sua energia em se tornar mais "atraente" ou seja, não de aumentar a sua atração no aspecto físico ou material, e sim, no aspecto ENERGÉTICO. Se torne uma pessoa mais confiante, mais alegre, mais generosa, procure não julgar os outros e principalmente não julgue o seu ex. Agradeça ter vivido experiências amorosas, se desprenda de antigos padrões de pensar e assim, voltará a ser atraente para qualquer homem, inclusive para ele. Se não formos capazes de nos aceitar e gostar do que somos, como podemos esperar que outras pessoas possam? INVISTA EM VOCÊ E EM SE TORNAR UMA PESSOA MELHOR.
Cada pensamento produz uma descarga elétrica no cérebro que irá ativar os nossos mensageiros químicos, que irão produzir nossa química do ânimo ou desânimo, da coragem ou do medo, da iniciativa ou da apatia. As medicações são poderosas ferramentas para ativar nossa química, quando bem ministradas ou retiradas no momento certo. Elas não resolvem a qualidade do pensamento, a medicação apenas regula a química, portanto, se retiro a medicação e continuo com as mesmas representações mentais de medos, dúvidas, julgamentos sobre mim mesmo e sobre a vida de qualidades repressoras e limitantes, os problemas que me levaram a medicação, retornam no mesmo nível. Se alterei estas representaçõe mentais para coragem, certeza, julgamentos sobre mim mesmo e sobre a vida de qualidades expansivas e generosas, posso retirar gradativamente as medicações e viver em equilíbrio mental e físico. Você deve se perguntar: Mudei? Me tornei uma pessoa com mais recursos internos ,de tal maneira, que a medicação não cumpre mais com sua missão de regular minha química, que estava desregulada? Sou hoje segura para através do meu próprio pensamento de fé em mim mesma ,fé na vida e aceitação plena de quem sou e de quem ainda posso me tornar, ter a capacidade de regular minhas emoções? Se sim, poderás ter o que tanto quer: Viver sem medicações. Se não, tens que respeitar o seu tempo para empreender corajosamente energias para mudar a qualidade de seus pensamentos e seguir as instruções do seu médico de confiança e viver bem com a sua medicação, a aceitando com o coração sem julgamentos para que ela cumpra o seu poder curativo, até que ,você tenha esta mesma capacidade sozinha.
A energia do medo reduz a nossa capacidade e a da medicação de cura. A energia do amor as potencializa.
O encontro gratuito foi o formato que criei para que um número cada vez maior de pessoas pudessem despertar, tomar consciência, “acordar”, para o que os avanços das ciências atuais estão provando: o imenso poder de mudança que temos em nosso interior.
A minha forma de contribuição é dar aos outros o que considero ter de melhor, a minha habilidade de compreender o ser humano com a grandeza , sabedoria e poder que ele tem. Tem alguns profissionais, especialistas, estudiosos, filósofos, com a habilidade de ver o ser humano como limitado e necessitado. Eu tenho a habilidade, assim como muitos outros, de ver o ser humano como ilimitado e grandioso.
Nestes encontros o meu foco é: desperte para o poder que você já possuí.
Quanto maior o número de participantes, maior a contribuição, pois quanto maior o número de pessoas conscientes desta realidade, maior o número de pessoas com a motivação para criar uma sociedade melhor.
Não somos uma associação ou fundação sem fins lucrativos. Não temos nenhum benefício do governo ou estado. Somos uma empresa jurídica: Movimento Perfeito Consultoria em Desenvolvimento Pessoal Ltda, que presta serviços dentro do Método do Movimento Perfeito para empresas e pessoas físicas. Os encontros gratuitos, assim como nosso projeto social em educação emocional para crianças carentes, são ações sociais de nossa empresa e muito de nosso lucro e tempo, é investido nestes dois projetos.
Nosso portal www.movimentoperfeito.com.br também tem a missão de oferecer informações, através de artigos, perguntas e respostas, outros links e também através de atividades, como o “Circuito Breginights”, que contribuam com a conscientização de que temos recursos internos maravilhosos que podem superar qualquer condição indesejada.
Portanto, os outros formatos de “aulas do Movimento Perfeito” como cursos vivenciais e atendimento individual requerem investimento da parte do “aluno”, que acredito ser um dos melhores investimentos: o aprender a dar crédito ao nosso poder pessoal.
Quando você aprende uma língua estrangeira, basta você aprender? Você sai falando depois de uma aula? Quando queremos adquirir, ou seja, ter em nosso repertório uma nova habilidade, um novo comportamento, além do aprendido pelas experiências e vivências, que via repetição criaram uma consistência em nosso repertório, temos que praticar conscientemente.
A maioria das pessoas quer mudar, mas não está consciente que precisará desafiar seus modelos antigos de ser e através de um novo e repetitivo modelo, que é o condicionamento mental de um novo padrão, ir moldando novas formas de ser, agir e obter.
A mudança ocorre em função de um processo “higiênico”, ou seja, de forma consistente e repetitiva, crio o hábito de limpar o meu cérebro de informações antigas e criar espaço para informações mais produtivas, ou seja, que produzam o meu estado desejado.
No atendimento individual o que mais observo são pessoas ávidas por mudanças, mas que não querem pagar o preço de terem que diariamente enviar mensagens novas para o cérebro.
A mudança não ocorre somente pelo conhecimento e desejo de mudar.
A mudança ocorre porque eu tomei consciência que quero mais, que quero ser diferente, que quero obter novos resultados e que não quero ser repetitivo e por isso empreendo de forma consciente e consistente uma ação mental programada que irá produzir um novo programa mental.
Se você deseja ser menos repetitivo é indicado freqüentar as “aulas do Movimento Perfeito” que ocorrem através, dos Encontros Gratuitos, cursos vivenciais ou atendimento individual.
A decisão tem que ser firme e motivadora, sem contradições de dúvidas, julgamentos e medos. Para não esquecer, nada melhor do que uma mente limpa e focada. Para termos uma mente com coerência mental, a prática da meditação, nos retira do emaranhado de pensamentos fragmentados e produz uma estrutura mental mais coerente. Para manter o foco, diariamente recordamos a nossa decisão para o nosso cérebro e principalmente, ao longo de dia, não nos envolvemos com as experiências contrastes da nossa decisão, ou seja, experiências que representam o contrário do que decidimos ser, ter ou fazer. Por último, não coloque o outro como parte da equação solução, ou seja, o outro nunca é a sua fonte. Você é sua fonte de poder.
Se eu afirmo: O poder é pessoal e nada tem poder maior que o seu, eu estou literalmente afirmando que qualquer técnica, qualquer procedimento, qualquer terapia depende de usar o seu poder e tudo é você quem muda e faz acontecer, então, todas as técnicas inclusive as afirmações e outras do método do MP, são de auto-ajuda.
Aliás, eu somente acredito que você se auto- ajudando através do controle mental, através de processos de limpeza mental, através da educação de ter uma mente focada, é capaz de mudar e evoluir. O que não significa, que estas técnicas não tenham embasamento científico. Pelo contrário, qualquer técnica do método do MP é largamente embasada nos avanços da neurociência e nas explicações da física quântica. A técnica da afirmação é a forma mais eficiente de criar nova rede neural, sua aplicação consistente cria novas leis pessoais, que, com o tempo, produzem novos comportamentos e novos resultados. A agenda do MP 2009 tem 12 afirmações para serem repetidas ao longo do ano, tem a tabela das emoções e a estratégia mental básica de mudanças do Movimento Perfeito, ou seja, além de uma agenda para você marcar seus compromissos é uma belo material de auto-ajuda.
Adoro quando me fazem esta pergunta, porque acho que a vida sempre é a nossa melhor professora, ela própria é a encarregada através das experiências que ela nos traz, de nos ensinar a nos tornar. Cada experiência vivida é na verdade uma pergunta da vida: Quem você deseja expressar ser com esta experiência? Uma vez consciente desta pergunta e através da sua expressão e se, dela você tirar uma lição, esta experiência não precisará se repetir, você já experimentou a lição, pode passar para outra fase. Quando não somos conscientes disso, mudam as pessoas, mudam os cenários, mudam os anos, e os resultados se repetem. Neste caso, quando não conseguimos mudar o nosso repertório de ações, somos repetidamente o que sempre somos, não conseguimos evoluir, não conseguimos melhores resultados, então, está na hora de uma grande reavaliação pessoal. Uma reavaliação dirigida é o que fazemos nos atendimentos individuais do método MP. A primeira fase, dois atendimentos, é feita uma radiografia de suas crenças, é um mapeamento cerebral, para sabermos quais são os seus registros mais consistentes que produzem os seus resultados tão consistentes. Com base nesta avaliação, podemos fazer um processo de limpeza inicial, retirando as toxinas mentais e substituindo por novas afirmações que com a repetição consistente, produzirá novas leis pessoais, levando a novos resultados. Na segunda fase, no mínimo dois atendimentos, é a fase da aplicação de estratégias mentais para a dissolução gradual dos comportamentos antigos que produziam o “problema”. Não é uma terapia, a terapia a própria vida faz, estarmos atentos aos sinais que as experiências nos enviam, estarmos prontos para nos aceitarmos e com isto evoluirmos para uma nova fase: Ser menos eu e ser um eu mais evoluído, é a longa tarefa da terapia vida. Nosso atendimento é apenas uma parada para reavaliação e tomada de consciência. O poder da mudança é pessoal, nada e ninguém tem o poder da mudança, nosso atendimento é uma ferramenta avançada que precisa da sua direção para chegar onde você quer chegar.
Toda a diferença. Uma seita prega dogmas, tem crenças estabelecidas em parâmetros religiosos ou espirituais, tem líderes, tem adeptos aceitos sob condições. O Movimento Perfeito é um movimento educacional que ensina com base na neurociência a usar o seu próprio poder, o poder do seu potencial cerebral, não tem regras, não tem condições, ensina usar o que já lhe pertence ,sem condições . E mais importante, não é o dono de razão ou fé única, acredita apenas que o mais importante é: Se sentir bem; que aprender a pensar é aprender a viver; não se envolver com um problema é a melhor forma de dissolvê-lo. A base para estas crenças são fundamentadas pelas pesquisas da neurociência e pelos fenômenos estudados pela física quântica.
Um cérebro saudável traz o bem-estar, o requisito essencial para nos sentir feliz.
Baseado em pesquisa recente da neruociência os 7 fatores importantes para manter nosso cérebro saudável são:
1) Desafios mentais- produzem novas conexôes cerebrais e reforçam as antigas. Faça coisas novas que superem suas atividades rotineiras.
2) Ouvir as emoções - as emoções são a primeira opinião do cérebro e a mais rápida demosntração da lógica;
3) Prazer faz bem-fazer algo que o cérebro considere que deu certo, que reconhece que fomos bem-sucedidos, ativa o núcleo accumbes que é a área que produz dopamina o neurotransmissor da alegria, bem -estar.;
4) Rir- gesto genuino de sorrir coincide com o aumento da atividade da região frontal esquerda associada à felicidade;
5)Exercícios físicos- exercício físico intenso é um dos melhores estabilizadores do humor;
6 ) Dormir bem - o sono é que faz a nossa digestão memorial. Concentração e boa memória depende de um sono reparador;
7) Carinho- o abraço, o toque, aumenta a produção de ocitocina, o hormônio do amor, e produz efeito tranquilizante.
Nossa felicidade e bem-estar depende de nossos recursos internos e não de condições externas.
Os pensamentos são descargas elétricas no cérebro que de acordo com a sua qualidade produzem “banho químico” ou “pane químico”. Todos os nossos neurotransmissores, nossos mensageiros químicos, são influenciados pelos nossos pensamentos. Ou seja, cada pensamento tem um descarga elétrica no cérebro e produz uma resposta química.
Para entender a qualidade dos seus pensamentos, comece a escutar o que você diz e você começará a ter consciência sobre o que você esta afirmando para você mesmo, outros e para a vida. Isto é a causa dos resultados em sua vida. As palavras que você fala se tornam suas leis pessoais- crenças.
Pensamentos que você aceita como verdades se tornam suas crenças.
Todas as suas crenças individuais se transformam em seu sistema de crenças e seu sistema de crenças são ondas de energia que você radia para fora e para o universo e produz vibrações que irão atrair eventos, circunstâncias e relacionamentos, que são o retorno materializado daquilo que você acredita.
Você irá experimentar somente aquilo que você acredita.
Eu sou......... ( afirmações) são crenças que usualmente são originadas na infância e que são condicionadas, programadas, via repetição. Uma vez uma crença estabelecida, incidentes irão acontecer para continuar produzindo evidências de que a crença é a verdade.
Suas experiências são um espelho das suas crenças.
Suas experiências ( eventos externos) são dirigidas pelas suas crenças ( eventos internos)’.
Se você quer mudar suas experiências você terá que mudar suas crenças.
Algumas pessoas me dizem; “Mas eu experimentei muita dor com relação as coisas que eu passei no passado”. Pode ser verdade, mas você não está experimentando o passado, você está experimentando suas crenças sobre o passado, então você pode se decidir por mudar estas crenças no presente e viver novas experiências, caso o contrário, tudo será uma repetição eterna. Você precisa de uma decisão: Abandonar o passado e criar novas leis para o presente.
Estas novas leis, são novas afirmações que você passa a fazer para si mesmo repetidamente, via afirmações repetitivas, que com o tempo interrompem as crenças antigas e criam novas redes neurais, com novas crenças e isto produz novas experiências.
Quando você quer ver mudanças no mundo externo, você tem que mudar o que
você carrega no seu mundo interno.
O cérebro mantém-se em constante atividade, mesmo quando dormimos. Durante os processos químicos que criam as lembranças, assim como nos que regem outras funções mentais, os neurônios disparam espontaneamente impulsos a intervalos variáveis, a fim de criar descargas de atividade elétrica, com voltagem flutuante. As diferentes freqüências dessa atividade elétrica são conhecidas como ondas cerebrais.
Produzimos tipos diferentes de onda cerebral de acordo com o que pensamos e de acordo com as nossas atividades. O ritmo Beta é o normal do cérebro, quando estamos acordados e ativos. A velocidade do ritmo Beta varia conforme os níveis de atividade e o estado de tensão ( quando estamos estressados, emitimos um ritmo Beta mais rápido que impede a consolidação da memória e a percepção apurada, o que conduz a erros e acidentes ). Se estamos em vigília mas em estado de repouso, as ondas fluem no ritmo Alfa ( condição meditativa e que produz a alteração de consciência, que chamamos transe); às vezes, produzimos dois ou mais ritmos de ondas cerebrais ao mesmo tempo. Por exemplo, quando dormimos produzimos uma mistura de Teta ( mais lentas que Alfa) e ritmo Delta ( o mais lento de todos ).
A fim de otimizar nossa capacidade de memorizar, reter e lembrar informações, precisamos tirar o máximo proveito do cérebro quando ele esta muito estimulado, ou seja, quando esta emitindo ondas Alfa combinadas com ondas Teta, mas, já que não conseguimos memorizar dormindo,o que isso quer dizer em termos práticos?
Se conseguirmos achar um jeito de estimular o cérebro para que ele emita ondas cerebrais Alfa e Teta durante o estado de vigília, nos colocaremos na propensão mental para a memorização otimizada. Para isso, precisamos aprender a relaxar.
A meditação é uma forma de desacelerar as ondas cerebrais, de modo que possamos memorizar e criar com mais eficácia.
A meditação reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress, diminui o consumo de oxigênio, aumenta em 25% o fluxo sanguíneo, reduz a tensão muscular, melhora a imunidade e aumenta a vivacidade e memória.
O estresse sob a forma de cansaço, medo ou enfermidade pode ter um efeito significativo sobre o que absorvemos e a precisão com que nos lembramos. Quando estamos submetidos a qualquer tipo de pressão, nossa capacidade de concentração diminui e nos tornamos menos capazes de observar os detalhes fielmente. A meditação é a única prática comprovada para a redução do stress.
A meditação produz alteração de ondas cerebrais e com isto produz uma série de benefícios, para a memória, concentração, imunidade e redução do stress, sendo assim, comprovadamente uma das ferramentas mais importantes para a saúde cerebral , mental e física.
A atividade aeróbica aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, aumenta a produção de noradrenalina responsável pelo bom humor , melhora a memória , aumenta a produção de endorfinas responsáveis pelo bem-estar e aumenta a capacidade de raciocínio.
É excelente para o bom desempenho cerebral, 30minutos diários de atividade aeróbica, aumentando assim em 35% o fluxo sanguíneo no cérebro o deixando mais ativado e potente.
Existe também a neurôbica, atividades específicas para trabalhar as capacidades do cérebro. A rotina embota o cérebro, por isso da importância de estarmos fazendo sempre novas associações. Criar deliberadamente novos padrões associativos é uma parte fundamental, novos padrões de atividades nos circuitos nervosos estimulam a concentração do cérebro.
Adotar como estratégia formar associações multisensoriais constrói barreira contra a perda da capacidade de processamento.
A conseqüência que a previsibilidade traz para nosso cérebro é que passamos a executar tarefas com o mínimo de energia cerebral o que proporciona pouco exercício para o cérebro, o poder do córtex de formar associações é altamente subutilizado. O cérebro humano está preparado, em termos de evolução, para procurar e reagir ao que é inesperado ou inusitado.
A Neuróbica é introduzir o inesperado em seu cérebro, mobilizando outros sentidos e com isto ter um cérebro mais ativo.
Exemplo: Escrever com a mão oposta . A vasta rede de conexões, circuitos e áreas do cérebro envolvidas em escrever com a mão oposta – quase nunca usada- é agora ativada. Subitamente , o cérebro é confrontado com uma nova tarefa.
Isto lhe dá outras idéias de como surpreender o seu cérebro com atividades inesperadas? Lembre-se: rotinas fixas permitem o cérebro operar no piloto automático e a se acomodar.
O alimento mais importante para o cérebro é o Ômega3- provado que leva a longo prazo o aumento da produção de neurotransmissores. Um importante fator neurológico é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Essas gorduras são o componente básico das membranas das células nervosas, o “envelope” por meio do qual todas as comunicações com outras células nervosas são feitas. O que comemos se integra diretamente nessas membranas e se constitui em sua substância. Se consumirmos grandes quantidades de gorduras saturadas- tais como manteiga ou gordura animal, que são sólidos em temperatura ambiente, sua rigidez se reflete na rigidez das células cerebrais; se , por outro lado, comermos principalmente gorduras não polissaturadas – aquelas que são líquidas em temperatura ambiente- as bainhas das células nervosas tornam-se mais fluídas e flexíveis e a comunicação entre elas mais estável, especialmente os ácidos graxos como o caso do ácido graxo ômega 3 . Alimentos ricos em ômega3 são os peixes, óleos de peixe e linhaça.
Gorduras saturadas em grande quantidade aumenta a incidência de declínio cognitivo.
A otimização da circulação do sangue é vital para o potencial cerebral. Problemas de memória são exacerbados pela circulação cerebral pobre. O excesso de gordura contribui para diminuir o fluxo sanguíneo no cérebro, e aumenta a produção de radicais livres que causa a morte de bilhões de neurônios.
Uma dieta saudável ( baixo teor de gordura, carboidratos e proteínas) também estabiliza os níveis de açucares no sangue, fator crucial para o cérebro. Grãos integrais, vegetais e frutas são os açucares de melhor qualidade para o cérebro. Evite a hipoglicemia – o combustível do cérebro é a glicose. Quando sua taxa sanguínia é baixa em açúcar seu cérebro funciona mal. Pequenas refeições em intervalos de 3hs é o ideal para o funcionamento do cérebro. Neurônios podem ficar danificados com a falta de glicose prolongada.
Lembre-se de alimentar adequadamente o seu cérebro para ele alimentar adequadamente os seus resultados de vida.
Hoje tanto a neurociência ( ciência que estuda o cérebro ) como a física quântica ( ciência que estuda os fenômenos do mundo físico ) comprovam o poder do pensamento dirigido, e não do pensamento positivo. O pensamento positivo não tem poder algum , enquanto não tem uma direção, foco e estratégias de ação bem definidas.
Os experimentos conduzidos pela ciência sugerem que a consciência é a substância energética com capacidade para alterar matéria física e que pensamento dirigido à um alvo é capaz de alterar máquinas , células e outras matérias. O campo quântico sugere que pensamentos dirigidos tem um participação central na criação da realidade. Pensamentos dirigidos são o que os cientistas chamam de intenção, capacidade de produzir uma energia potente o suficiente para alterar a realidade física.
Pesquisa de mais de 30anos em prestigiosa instituição científica ( Robert Jahn e Brenda Dunne na Princeton University), mostra que pensamentos são capazes de afetar tudo, de uma simples máquina ao mais complexo ser vivo. Cada pensamento que temos é uma energia tangível com o poder de transformar.
Questão central desta pesquisa de 30 anos era: Se o simples ato de prestar atenção afeta a matéria, qual é o efeito da intenção? Eles passaram a dirigir experimentos que rotularam “influência mental dirigida” ou intenção ( = Plano proposital para alcançar uma ação que irá conduzir a um resultado desejado ) para concluírem que, não somos apenas criadores, somos também influenciadores potentes.
Marilyn Schlitz, vice-presidente do Instituto Noetic Science e uma das cientistas que participou das investigações, define a intenção como projetar a consciência com propósito e eficiência sobre um objeto ou resultado. A intenção é dirigida a própria ação do intencionador e requer comprometimento com a ação. Para influenciar a matéria o pensamento tem que ser altamente motivador e focado.
Ou seja, não basta pensar positivo, você tem que ter um pensamento dirigido, intenção, que requer comprometimento, motivação e foco.
Quanto maior a sua necessidade de proteção, mais ativado estará o medo no seu sistema e menos ativado estará o seu sistema de crescimento.
Há uma grande diferença qualitativa e quantitativa entre: 1) recursos seguros para garantir as necessidades, que é a capacitação adequada de proteção ao ambiente e sobrevivência ); 2) viver num crônico estado de medo de não ser, ter e fazer o suficiente, gerando níveis de ansiedade que começam a reduzir as capacidades ); 3) usar o medo para motivar ações desproporcionais contra si mesmo ( pânico) ,outros ( violência ) e ambiente ( violações ) com o objetivo de se sentir seguro. Ou seja, existe um nível saudável do medo, que gera a proteção adequada e níveis que impedem a evolução e chegam a prejudicar a saúde física e mental.
Uma bela metáfora para concluir e oferecer uma solução :
Um avó explicando ao neto sobre o evento de 11/09/:
- “Eu tenho dois lobos dentro de mim. O primeiro lobo é alimentado com raiva, ódio, medo e revanche. O segundo lobo é alimentado com amor, gentileza, carinho, compaixão e perdão.”
- “Qual lobo você pensa que vencerá?” Perguntou o neto.
- “Aquele que você alimentar.” Respondeu o avô.
Há sempre duas maneiras de olhar as condições do seu mundo e você atrai para sua vida o que você alimenta no seu interior.
O universo é neutro e receptivo. Recebe e imprime tudo que você pensa e lhe retorna no mesmo nível.
Porque as pessoas foram condicionadas a usar mecanismos de proteção diante de situações desconhecidas e como é da natureza da vida estar trazendo a todo momento experiências novas, situações novas, pessoas novas e a maioria das pessoas não foram condicionadas a celebrar, vibrar e ser receptiva, e sim, se proteger do que desconhece, temos muito mais pessoas negativas na forma de pensar do que positivas.
Para nos prevenir de acontecimentos que desconhecemos, usamos o medo como uma ferramenta de proteção e inocentemente, convidamos através do foco no medo e na negatividade a experiência se materializar. Nós não fomos condicionados, ou melhor, educados a estarmos receptivos ao novo. Na verdade, resistimos ao que “aparenta”ser diferente do que já vivemos em nossas experiências passadas. Sendo assim, quanto maior a necessidade de proteção que alguém tiver, maior a sua negatividade como forma de proteção.
Todos os sistemas biológicos são desenhados para o crescimento ou para proteção, mas eles não podem ser acionados ao mesmo tempo. A razão é que o crescimento significa estar aberto para o ambiente, assimilando e entrando em contato com as coisas, indo em direção aos estímulos. Proteção é completamente o oposto, é mover-se , afastando-se dos estímulos e se fechando para o ambiente.
A realidade é que assim que se coloca o medo no sistema , o crescimento para. Todo o processo de evolução é inibido.
A quantidade de medo que temos hoje em dia está colocando em segundo plano o processo de evolução e reduzindo a saúde de cada indivíduo, porque não se pode sustentar a saúde física e mental se não sustentar o crescimento.
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Porque você chama a garrafinha da água do MP de a "Jóia do Movimento Perfeito"?
