Um cérebro saudável traz o bem-estar, o requisito essencial para nos sentir feliz.

Baseado em pesquisa recente da neruociência os 7 fatores importantes para manter nosso cérebro saudável são:

1) Desafios mentais- produzem novas conexôes cerebrais e reforçam as antigas. Faça coisas novas que superem suas atividades rotineiras.

2) Ouvir as emoções - as emoções são a primeira opinião do cérebro e a mais rápida demosntração da lógica;

3) Prazer faz bem-fazer algo que o cérebro considere que deu certo, que reconhece que fomos bem-sucedidos, ativa o núcleo accumbes que é a área que produz dopamina o neurotransmissor da alegria, bem -estar.;

4) Rir- gesto genuino de sorrir coincide com o aumento da atividade da região frontal esquerda associada à felicidade;

5)Exercícios físicos- exercício físico intenso é um dos melhores estabilizadores do humor;

6 ) Dormir bem - o sono é que faz a nossa digestão memorial. Concentração e boa memória depende de um sono reparador;

7) Carinho- o abraço, o toque, aumenta a produção de ocitocina, o hormônio do amor, e produz efeito tranquilizante.

Nossa felicidade e bem-estar depende de nossos recursos internos e não de condições externas.