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Archives for janeiro 2017

O outro está fora da equação solução!

Já parou para pensar que você pode não ser o melhor para o outro?

Já parou para pensar que o outro pode não ser o melhor para você?
Você interage com outras pessoas e frequentemente este convívio é fonte de desconforto ou problemas. Pedir para que elas sejam diferentes não é a solução, pois a maioria não está disposta a mudar por sua causa. Por outro lado, mesmo que estejam, não podem consistentemente ser do jeito que você precisa para lhe deixar se sentindo melhor.

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Articulando Soluções

A sua história pobre foi…

Ter que acordar todos os dias e ir trabalhar num clima horrível, onde as pessoas estão sempre cobiçando a sua posição, onde as exigências são enormes e a valorização é zero, o faziam sentir sua vida monótona e o afastar diariamente das suas ambições. Não via saída, era concursado, tinha que aguentar o “ninho de cobras” para sustentar a sua vida. Seu corpo sofria de dores articulares insuportáveis.

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Pensamento positivo funciona pra ter dinheiro?

Algumas pessoas me dizem:

“Eu sei que tenho que ter pensamentos positivos sobre dinheiro, mas não estou conseguindo, a barra está muito pesada, são muitas dívidas, desemprego, desmotivação, ansiedade, etc, etc”.

O pensamento positivo é frágil e inútil diante da pressão interna de um cérebro desenhado para temer pelo pior diante do mínimo problema, é frágil e inútil quando estamos enfrentando uma pressão onde nossa ansiedade toma um tamanho enorme e não conseguimos nem respirar direito, é frágil e inútil quando não nos achamos bons o bastante para nos responsabilizar pela criação da nossa riqueza.

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Quando saber não basta

Por que é tão difícil mudar, mesmo quando sabemos que determinados hábitos ou atitudes são prejudiciais?

Muitas pessoas querem adotar novos hábitos alimentares e estão bem informadas dos benefícios da atividade física regular, no entanto, o saber e o querer parecem não ser suficientes para vencer os obstáculos dos maus hábitos, dos condicionamentos mentais antigos e do uso emocional do alimento para aliviar o estresse e preencher o vazio que as insatisfações causam.

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Superação: o antídoto do medo

Quando você tem emoções de poder como coragem, entusiasmo e carisma, tudo que você fizer se potencializa. Quando você tem medo, apatia e arrogância, tudo que você fizer tem pouco efeito em trazer benefícios para você ou para os outros.

E não adianta seguir conselhos, se deveria ou não deveria: com emoções de baixo padrão não tem o que dê bons resultados.

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Vivendo um mundo de possibilidades.

A sua história pobre foi…

Estava a dez meses desempregado, voltou a morar com os pais. Todos os dias sofria a pressão de fazer alguma coisa para sair daquela situação, sua mãe fazia questão de contar como suas amigas estavam orgulhosas dos filhos bem colocados no mercado. Seus amigos postavam fotos incríveis de quem parecia ter obtido tudo de bom na vida. Olhava para sua própria vida e achava um tédio. Olhava para seus resultados e se achava um fracasso.

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O que a Ansiedade está Querendo te Dizer?

Os sintomas da ansiedade, agitação, angústia, desconforto no corpo, dificuldade de respirar e dificuldade de se concentrar sinalizam que ao desistir do nosso caminho em direção a algo melhor da nossa vida, nos aprisionamos nesta área tão restrita.

Aqueles planos e ideias maravilhosas que um dia o encheram de energia e entusiasmo e o fizeram sonhar com uma realidade mais vibrante e fizeram você acordar mais disposto e enfrentar o seu dia com mais ânimo: o que aconteceu com eles? Como tudo virou ansiedade?

ONDE TUDO COMEÇA…

Para muitos, depois de um êxtase inicial, começamos a avaliar todo o envolvimento e o investimento do que teremos que fazer e passamos para a fase “e se não der certo?” e começamos a medir as possíveis perdas.

É aqui que a maioria das ideias vão para a gaveta.

É aqui que muitas vezes tiramos o nosso time do campo.

Ficamos amedrontados demais com o vazio das certezas.

As desculpas nos invadem:

A falta de tempo, a falta de recursos, a falta de conhecimento, tudo parece tomar uma dimensão muito grande, achamos que é precipitado demais. Achamos que é melhor ficar tudo como está.

Parece que assim nos protegemos, mas, na verdade, é neste momento que começamos a criar as paredes invisíveis da prisão do medo. Estamos presos numa vida limitada. Estamos presos nos mesmos resultados. Não sabemos porque as coisas boas e novas não acontecem, não percebemos que nos encarceramos numa zona restrita.

Você se sente assim?

Você se sente assim?

 

O medo de ultrapassar as fronteiras do conhecido impede a construção de novos cenários na nossa vida. Queremos coisas novas, mas não conseguimos nos mover, não conseguimos ir adiante. É nesse momento que passamos a viver em círculo na nossa “cela”, nos percebemos inconformados mas estamos presos – nasce assim a ANSIEDADE.

Os sintomas da ansiedade, agitação, angústia, desconforto no corpo, dificuldade de respirar e dificuldade de se concentrar sinalizam que ao desistir do nosso caminho em direção a algo melhor da nossa vida, nos aprisionamos nesta área tão restrita.

Qualquer um que esteja sentindo ansiedade ou com uma crise de ansiedade, está na verdade querendo se libertar desta prisão, deste lugar tão limitado em que se colocou.

O PROPÓSITO DE VIDA É UMA CHAVE PARA SAIR DA ANSIEDADE

Até hoje nunca encontrei uma pessoa com sintomas de ansiedade ou com ataques de ansiedade enquanto estão envolvidas com algo que desejam muito ou que tem um sentido especial na sua vida.

Pessoas que estão vivendo na direção de um propósito especial, que estão se movendo na direção do que querem muitas vezes sentem medo, mas agem em cima do medo, não estão andando em círculos, não estão aprisionadas.

Os corajosos são aqueles que mesmo com medo seguem adiante. Eles vão carregando o medo junto com eles. Eles “dançam” com o medo. O medo dá um passo e eles dão um segundo passo e seguem adiante, empurrando o medo passo a passo, num ritmo constante para quebrar os medos e prosseguir em direção ao futuro que querem viver. Sem garantias de resultados, mas com a certeza que é sempre pra frente que estão indo.

Eles não sofrem de ansiedade porque a ansiedade é fruto da prisão que nos impomos quando dizemos não ao futuro desconhecido e preferimos ficar na mesma situação acomodada e conhecida.

A ansiedade é o sinal de que nos aprisionamos.

COMO EU AJUDO AS PESSOAS COM ANSIEDADE

Quando atendo clientes com crise de ansiedade ou crise de pânico, eu sei exatamente o que preciso fazer: tirá-lo da prisão mental que o medo de seguir adiante o colocou.

A ansiedade nos paralisa e aprisiona

A ansiedade nos paralisa e aprisiona

Eu sei que em algum momento ele desistiu.

Ele desistiu de algo de muito valor na sua vida. Ele abriu mão de algo que faria muito sentido. Ele se estagnou numa vida vazia e agora o seu interior está gritando por socorro.

Ele está andando em círculos, num espaço limitado, como um animal na cela gradeada e precisa ser libertado para viver solto, relaxado e livre na floresta da vida, no seu real habitat.

Tive um cliente com síndrome do pânico, há dois anos com licença no trabalho, não conseguia mais sair de casa, levantar da cama era uma tarefa monumental, a ansiedade generalizada impedia de fazer qualquer atividade cotidiana. Mesmo medicado, não conseguia ter alívio e viver coisas simples do dia a dia com prazer. Estava aprisionado dentro de si mesmo.

Quebrar esta prisão mental é limpar os pensamentos intrusivos e ao limpá-los criar um espaço para resgatar a paz interior. A partir do resgate de um espaço de relaxamento, a mente volta a ser mais criativa e a recordar o que tem realmente valor. Começa, assim, a jornada da libertação.

Nenhum medicamento e nenhuma técnica de relaxamento para ansiedade são suficientes enquanto não existir um trabalho consistente e diário de superação constante das paredes invisíveis do medo, que constroem o nosso cárcere interior, onde todos esses sintomas de ansiedade e depressão são plantados.

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>> As técnicas que uso com meus clientes para você fazer em casa

Libertar a nossa natureza que é desenhada para ser aventureira tem sido a missão que cumpro diariamente, ensinando as pessoas a gerenciar seus pensamentos e suas emoções, e, assim, se libertar da cela inadequada que prendeu a sua alma.

 

ASS ROSALIA

 

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

 

 

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