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Archives for Qualidade de vida *

Quando saber não basta

Por que é tão difícil mudar, mesmo quando sabemos que determinados hábitos ou atitudes são prejudiciais?

Muitas pessoas querem adotar novos hábitos alimentares e estão bem informadas dos benefícios da atividade física regular, no entanto, o saber e o querer parecem não ser suficientes para vencer os obstáculos dos maus hábitos, dos condicionamentos mentais antigos e do uso emocional do alimento para aliviar o estresse e preencher o vazio que as insatisfações causam.

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Inveja nossa de cada dia

“Um estranho procurou o mestre no mosteiro- Quero melhorar minha vida- disse ele. Mas não consigo parar de invejar os outros. O mestre reparou que ventava lá fora, e pediu ao estranho: Aqui está muito quente. Será que o senhor poderia pegar um pouco de vento lá fora, para refrescar a sala? Isto é impossível – disse o estranho. Da mesma maneira, é impossível deixar de invejar, é de sua natureza ,mas se souber controlá-la pode melhorar sua vida com ela”.

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Superando barreiras. Colecionando vitórias.

A sua história pobre foi….

Depois de ficar viúva e assumir o escritório de advocacia do marido sozinha, lutava para mantê-lo aberto, muita dedicação e muito trabalho para assumir funções que nunca tinha exercido. Mas ter um processo importante interrompido por uma doença do seu cliente, era demais para suportar. A vida não estava sendo fácil, não tinha mais forças. A questão principal era: O que fiz para merecer isso?

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É fácil falar, difícil é viver

Nas situações críticas da vida, términos de relacionamentos pessoais e profissionais, conflitos com os outros ou com nós mesmos, rejeição, desaprovação, descrédito, é fácil para quem está de fora falar, ” bola pra frente, tudo se resolve, olha o pensamento positivo” , que pensamento positivo que nada, não faz nem ” cócegas” no mar de preocupações que você se encontra.

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A Abundância do Universo

A maioria das pessoas pensam, na maior parte do tempo, no que esta faltando em suas vidas, no que é difícil, no que não funciona, no que é perigoso…. Suas mentes e discursos são voltados para a escassez, não é de se admirar que a maioria da humanidade vive neste estado….tanto pensar sobre isto, que isto se solidifica.

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Meditar relaxa mais que dormir

É famosa a imagem dos monges budistas que suportam todo tipo de dor- como deitar-se sobre brasas – enquanto estão meditando. E a explicação está num fenômeno neurológico. Durante a meditação, o relaxamento é tão grande que o corpo deixa de dar resposta aos estímulos externos. Para entender, imagine o cérebro humano como uma imensa rede de comunicações. Cada um dos seus 14 bilhões de neurônios se conecta com milhares de outros. Assim, até nas atividades mais simples, você processa um monte de informações, em um certo ritmo. Durante o dia, esse ritmo vai de 15 a 30 hertz ( ciclos por segundo ). É chamado estadoBeta. Durante o sono, esse ritmo baixa para 4 ciclos por segundo, o estado Delta. Quando você medita, seu cérebro fica num estágio intermediário entre vigília e o sono, o Alfa . A freqüência cerebral, aí, vai de 8 a 12 hertz. Mas, incrivelmente, o repouso na meditação é maior do que no sono.

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Cérebro não é computador

Em 1848, na Nova Inglaterra, a vida de Phineas Gage foi tragicamente alterada. Uma explosão de dinamite lançou uma barra de ferro de aproximadamente 3 cm de espessura, que atravessou o cérebro do ferroviário. Milagrosamente, o jovem sobreviveu. Mas o caso Phineas Gage ocupou os neurologistas ainda por outro motivo: antes do acidente, Gage era tido como calmo, bom e sociável. Após a lesão em seu lobo frontal, passou a ser barulhento, briguento e inescrupuloso. Para os amigos, tornou-se um estranho. Para os cientistas, a prova viva de que cérebro e personalidade estão indissociavelmente ligados.

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